„Mach‘ es!“
Du bist bereit für deinen Change-Prozess. Du hast deinen TAKE IT-Plan. Jetzt nutzt du ihn.
Jetzt, nicht morgen, nicht übermorgen. DO IT. Jetzt.
Du hast alles abgewogen, alles vorbereitet, genügend Informationen gesammelt. Die Umsetzung ist der zentrale Erfolgsfaktor, um endlich in deiner Mentalen Top Performance zu leben. Dein TAKE IT-Plan ist der rote Faden, der dich leiten wird. Wichtig dabei, Anpassungsreaktion sind erlaubt. Zweifel und auch mal Kurskorrekturen sind völlig normal. Sie sind ein Zeichen, dass sich etwas verändert und dass du in einem Entwicklungsprozess bist. Behalte dein Ziel im Fokus und fang an!
Eines noch, habe Geduld mit dir. Natürlich wäre es schön, wenn sich der Erfolg innerhalb kürzester Zeit einstellt. Aber du ahnst es schon, nachhaltig wäre er nicht. Vielmehr wäre es genauso wie vorher. Du würdest einfach weiterhetzen, von einem schnellen Erfolgserlebnis zum nächsten und früher oder später in deine alten Muster zurückfallen. Das Ergebnis ist dir aus der Erfahrung heraus bekannt. Gut Ding hat Weile.
Mein DO IT-Prozess
Ein wichtiger Schlüssel beim Start meines DO IT-Prozesses war, dass ich die volle Rückendeckung und Unterstützung von meiner Familie und natürlich ganz besonders von meiner Frau Nicole und meiner Tochter Morina hatte. Derart gestärkt, konnte ich damit beginnen meinen TAKE IT-Plan umzusetzen.
Ich stellte, so wie geplant, meine Ernährung und mein Bewegungsprogramm um. Nicht auf einen Schlag, um nicht in ein anderes Extrem zu verfallen, sondern dosiert und anpassungsfähig. Dies sah bei mir zum Beispiel so aus, dass ich zunächst mein Fleischkonsum reduziert habe und ich auf Zucker verzichtet habe. Mit der Zeit habe ich mich, nach weiteren Beratungen, dann doch dazu entschlossen, dass ich auf fast alle Getreideprodukte, Milchprodukte und auf Schweinefleisch komplett verzichte. Dazu baute ich mir bewusste Erholungsphasen in meinen Alltag ein und ich begann zu meditieren. Sie sehen, auch solche Details sind wichtig. Die wichtigste Erkenntnis war in dieser Phase, das Erkennen und Anerkennen, dass Transformation nur vom Innen-Ich über das Außen ich geschehen kann. Nur zu Ihrem Verständnis, Sie müssen ihren TAKE IT-Plan nicht so aufbauen, wie ich. Es gibt nicht nur schwarz oder weiß. Hören Sie auf Ihre Bedürfnisse. Nur dann spüren Sie den Effekt in sich. Die Umsetzung des Matchplans ist individuell und was ich hier schreibe, war mein Weg.